तिरामिसू स्वाद वाला बिना भिगोए पोरीज: एक सरल, तेज़ और लाजवाब रेसिपी, जो नाश्ते, स्नैक या हल्के भोजन के लिए आदर्श है। इसे आसानी से वेगन या ग्लूटेन-फ्री रूप में बदला जा सकता है।
एक छोटे सॉसपैन में जई (चोकर या पीसे हुए फ्लेक्स), बिना चीनी का कोको और वेनिला पाउडर (वैकल्पिक) मिलाएँ।
पानी डालें और मध्यम आंच पर पकाएँ, लगातार चलाते रहें जब तक मनचाही गाढ़ी मात्रा न मिल जाए।
इसी दौरान कॉफ़ी के छोटे कप को सादा ग्रीक दही वाले कप में मिलाएँ।
पका हुआ पोरीज कटोरे में डालें, ऊपर कॉफ़ी वाला दही डालें और ऊपर से डार्क चॉकलेट के फ्लेक्स से सजाएँ।
गरम या कमरे के तापमान पर परोसें।
छोटा सॉसपैन
मिलाने के लिए चम्मच
Italia, Puglia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 131.63 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.3 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 1.93 |
| वसा (ग्राम) | 4.78 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 2.49 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.09 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.14 |
| नमक (ग्राम) | 0.04 |
