फेटा और लाल रेडिकियो के साथ बकव्हीट: एक स्वस्थ लेकिन साथ ही भरपूर एकल-व्यंजन या पहला कोर्स, मजबूत और स्वादिष्ट स्वादों के साथ।
रेडिकियो धोकर उसे पतली स्ट्रिप्स में काटें।
ऑलिव ऑयल के साथ पैन में लहसुन को सुनहरा करें।
पैन में रेडिकियो डालें और लगभग 10 मिनट पकाएँ।
इस बीच, पैकेट के निर्देशों के अनुसार बकव्हीट पकाएँ।
तैयार होने पर, बकव्हीट को पैन में बनी ड्रेसिंग के साथ मिलाएँ और कुछ मिनटों के लिए स्वाद आने दें।
फेटा को क्यूब्स में काटकर और ऊपर से काली मिर्च छिड़ककर परोसें।
पैन
बकव्हीट पकाने के लिए बर्तन
चाकू
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 208.96 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 14.57 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 1.29 |
| वसा (ग्राम) | 12.48 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 5.94 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 8.9 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.3 |
| नमक (ग्राम) | 0.52 |
