Descubre el sabor auténtico de los filetes vegetales de espinacas ESPACIALES: ingredientes seleccionados como tofu y espinacas en una receta italiana única. ¡Pruébalos ahora!
Ponemos en una olla las espinacas con la harina de garbanzo, cocinamos todo junto durante 3 minutos y luego trituramos todo junto con el tofu, sal y pimienta.
Para dar forma a los filetes, nos humedecemos las manos y formamos unas croquetas.
Preparamos una masa mezclando 2/3 cucharadas de harina de arroz y agua hasta obtener una masa.
Desmenuzamos los copos de maíz y, después de sumergir las croquetas en la masa, las pasamos por los copos de maíz (previamente sazonados con sal y pimienta)
Cocinamos en la sartén con aceite por ambos lados durante unos minutos hasta que se doren.
Italia
| Energía (kcal) | 164,49 |
| Carbohidratos (g) | 16,35 |
| de los cuales azúcares (g) | 1,13 |
| Grasas (g) | 4,13 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,3 |
| Proteínas (g) | 15,35 |
| Fibra (g) | 6,93 |
| Sal (g) | 0,02 |
