
Flan de patatas y tupinambo: un aperitivo perfecto para el menú de Navidad, vegano y sin gluten.
Pelar y cortar en rodajas el tupinambo. Ponerlo en remojo en agua fría ligeramente acidulada con zumo de limón o vinagre de manzana.
Pelar y cortar en cubos las patatas para ponerlas en remojo en agua fría.
Calentar dos sartenes con el aceite y el ajo; en una coceremos el tupinambo y en la otra las patatas
Salpimentamos y añadimos agua si es necesario y cocemos a fuego medio-bajo para que no se quemen
Una vez cocidos y enfriados, trituramos en una batidora el tupinambo y las patatas hasta obtener una consistencia similar a una crema
Pasamos la mezcla a un bol y añadimos el resto de los ingredientes y, si es necesario, añadimos leche vegetal, por supuesto sin azúcar.
Pasamos la mezcla a los moldes de muffin o de baba, mejor si son de silicona, así la masa no correrá el riesgo de pegarse al molde
Si se utiliza un molde de acero habrá que engrasarlo y espolvorearlo con pan rallado (sin gluten para la versión sin gluten).
Colocamos los moldes en una bandeja añadiendo agua para dar más humedad durante la cocción y, si los moldes son de papel, utilizar doble bandeja.
Cocinar en horno estático a 180° durante unos 30/35 minutos.
Sacamos del horno y dejamos enfriar, una vez fríos desmoldamos y servimos acompañándolos con una ensalada de radicchio y nueces
¡Gracias y buen provecho a todas y todos!
Cuchillo
Cuchara
Sartén
Pelapatatas
Moldes para muffin o babá
Picadora
Conservar en la nevera durante un máximo de 2/3 días.
La mezcla del flan también puede utilizarse como un excelente relleno para una tarta salada.
Italia
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| Energía (kcal) | 89,15 |
| Carbohidratos (g) | 18,34 |
| de los cuales azúcares (g) | 6,22 |
| Grasas (g) | 0,36 |
| de las cuales saturadas (g) | 0,06 |
| Proteínas (g) | 3,78 |
| Fibra (g) | 2,48 |
| Sal (g) | 0,03 |