一款以燕麦片混合物制成、在微波炉中烹调的蛋糕。配方使用奇亚籽、无乳糖乳清干酪、燕麦奶、蛋清、香草发酵粉、枫糖浆、格兰诺拉麦片和椰丝。
将奇亚籽与液体材料混合：意大利乳清干酪、牛奶和蛋清。
将燕麦片与发酵粉和枫糖浆混合。
把两种混合物合并。
用微波炉最高功率加热10分钟。
用格兰诺拉麦片和椰丝装饰。
微波炉
这是一个无乳糖版本，但你也可以使用牛奶。
Italia
| 能量（千卡） | 203.91 |
| 碳水化合物（克） | 24.38 |
| 其中糖（克） | 2.86 |
| 脂肪（克） | 8.41 |
| 其中饱和脂肪（克） | 2.85 |
| 蛋白质（克） | 8.09 |
| 膳食纤维（克） | 4.88 |
| 盐（克） | 0.27 |
