配植物奶油和蓝莓的螺旋面。这是一道简单快捷、味道出众的第一道菜，也适合遵循低 FODMAP 饮食的人。面条拌上加入新鲜蓝莓的植物奶油，并以新鲜薄荷叶点缀。
按照包装说明在加盐的水中煮螺旋面。
将植物奶油加热几分钟后加入蓝莓。
把沥干的意面与奶油蓝莓酱一起翻炒，装盘时用薄荷叶装饰。
厨师建议：也可以使用其他无麸质意面。
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