
美味的纯素丸子,以库斯库斯和蔬菜为基础,搭配罗勒纯素蛋黄酱。
先将库斯库斯加热水浸泡静置(盖上)。
与此同时把胡萝卜和西葫芦切成很小的方块。
然后用特级初榨橄榄油和大蒜在平底锅中翻炒。
把豆子沥干,保留豆水,然后用叉子压碎。
把它们倒入之前弄散并加盐的库斯库斯中。
再加入蔬菜、喜欢的香料,做成丸子(不要太大)。
把它们裹上面包屑,然后在平底锅里用特级初榨橄榄油煎至金黄。
准备纯素蛋黄酱:把豆水、醋、柠檬、盐和罗勒放入搅拌机。
一边搅拌一边缓缓倒入特级初榨橄榄油。
装盘时在丸子上淋一点酱汁,并放上一片罗勒叶。
存放在密封容器中并冷藏
可作为主菜或前菜。冷食也很好吃!
Italia, Liguria
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| 能量(千卡) | 244.07 |
| 碳水化合物(克) | 24.93 |
| 其中糖(克) | 2.98 |
| 脂肪(克) | 12.51 |
| 其中饱和脂肪(克) | 1.88 |
| 蛋白质(克) | 8.11 |
| 膳食纤维(克) | 6.9 |
| 盐(克) | 0.04 |