准备

第 1 步，共 6 步
用少量水、切碎的欧芹和一撮盐把蘑菇煮至变软。

筛选条件

乳清奶酪、蘑菇和芝麻菜素食吐司

Name: 乳清奶酪、蘑菇和芝麻菜素食吐司
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 单位 黑麦面包（切片）; 80 g 有机牛乳乳清奶酪; 100 g 混合冷冻蘑菇; 适量 芝麻菜; 适量 欧芹（新鲜）; 适量 盐; 适量 黑胡椒; 适量 水（用于煮蘑菇）; 1 茶匙 小勺（用于调匀奶油）

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简单、快速、清淡的素食吐司，以乳清奶酪、蘑菇和芝麻菜为主。非常适合作为救急午餐或晚餐，可提前准备并放入密封容器冷藏。

难度: 简单

烹饪时间: 10分钟烹饪: 10分钟

准备时间: 10分钟准备: 10分钟

准备

第 1 步，共 6 步
用少量水、切碎的欧芹和一撮盐把蘑菇煮至变软。

食材

份数

1份用量的食材
黑麦面包（切片）2 单位
有机牛乳乳清奶酪80 g
混合冷冻蘑菇100 g
芝麻菜适量
欧芹（新鲜）适量
盐适量
黑胡椒适量
水（用于煮蘑菇）适量
小勺（用于调匀奶油）1 茶匙

国家: Italia

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Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

类别: 单一主菜

第 2 步，共 6 步

清洗芝麻菜和欧芹。

第 3 步，共 6 步

将欧芹切碎后加入乳清奶酪中，按口味加入黑胡椒，并用小勺搅拌至形成柔滑奶油状。

第 4 步，共 6 步

将黑麦面包片烤香。

第 5 步，共 6 步

把乳清奶酪奶油抹在面包片上。

第 6 步，共 6 步

组装吐司：一片上铺上煮好的蘑菇，另一片上放芝麻菜，然后将两片合在一起即可食用。

建议

平底锅
刀
碗
烤面包机或煎锅

一般信息

储存说明

密封容器冷藏保存至次日

来源

Italia

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

准备

乳清奶酪、蘑菇和芝麻菜素食吐司

准备

食材

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意