快速、健康且令人满足的燕麦粥，无需称重食材。燕麦粉和燕麦片与苦可可混合，煮在水中，并配以大豆酸奶，适合素食者和避免乳制品的人，成为营养丰富、实用的早餐。
在锅中将燕麦粉、燕麦片和苦可可混合。
加入一杯水，搅拌均匀。
中火加热，不断搅拌，直到得到浓稠柔滑的状态（需要几分钟）。
将燕麦粥倒入碗中，根据喜好搭配无添加糖的大豆酸奶。
小锅
勺子
碗
变体：香蕉和肉桂；额外可可；椰子和切碎的杏仁；新鲜或冷冻的浆果。建议：在烹饪过程中始终搅拌以避免结块，如喜欢更稀的稠度可以添加水。你可以提前一天准备，早上加热。
Italia
| 能量（千卡） | 378.51 |
| 碳水化合物（克） | 62.25 |
| 其中糖（克） | 0.7 |
| 脂肪（克） | 8.7 |
| 其中饱和脂肪（克） | 2.07 |
| 蛋白质（克） | 10.8 |
| 膳食纤维（克） | 10.42 |
| 盐（克） | 0.02 |
