准备

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蔬菜压扁饼

Name: 蔬菜压扁饼
Prep time: 40 min
Cook time: 35 min
Total time: 75 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 单位 西葫芦; 1 单元 胡萝卜; 适量 洋葱粉; 适量 盐; 适量 面包糠; 120 g 米粉; 20 g 油

@mamma-glutenfree

这道食谱会让连孩子和最挑剔的人都爱上蔬菜

难度: 简单

烹饪时间: 35分钟烹饪: 35分钟

准备时间: 40分钟准备: 40分钟

准备

食材

份数

西葫芦2 单位
胡萝卜1 单元
洋葱粉适量
盐适量
面包糠适量
米粉120 g
油20 g

国家: Italia

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类别: 单一主菜

第 1 步，共 4 步

把西葫芦和胡萝卜擦成丝。加入洋葱粉和盐。

第 2 步，共 4 步

然后加入面粉和油。充分混合

第 3 步，共 4 步

用手在铺了烘焙纸的烤盘上尽量薄地摊开，撒上面包糠并淋一点油。

第 4 步，共 4 步

放入预热好的200°风扇烤箱烤35分钟

一般信息

来源

Italia

分析

宏量营养素 (100 gr)

注意

此处显示的数据仅涉及部分具体信息，源自通过专有算法进行的分析。因此，其中可能包含错误或不准确之处，用户应始终核实其正确性。如发现异常，请通过以下方式联系我们 info@foodiecooklab.it

生活方式

过敏与不耐受

能量（千卡）	96.25
碳水化合物（克）	15.64
其中糖（克）	2.75
脂肪（克）	2.83
其中饱和脂肪（克）	0.42
蛋白质（克）	2.18
膳食纤维（克）	1.7
盐（克）	0.03

蛋白质
2.18g · 9%
碳水化合物
15.64g · 65%
脂肪
2.83g · 26%