用斯佩尔特小麦、鹰嘴豆和红芸豆沙拉满足味蕾：新鲜天然的食材，成就一道健康又美味的菜肴。了解更多！
将斯佩尔特小麦放入加盐沸水中煮熟，按照包装上的说明操作，沥干后放凉。
把番茄洗净并切成两半或四瓣。
将洗净并沥干的芝麻菜、番茄、去皮并切成细片的红洋葱、煮熟沥干的鹰嘴豆和豆类放入容器中。
加入斯佩尔特小麦，用一勺特级初榨橄榄油、牛至和盐调味，轻轻拌匀。 食用前放入冰箱冷藏。
Italia, Calabria
| 能量（千卡） | 114.16 |
| 碳水化合物（克） | 18.05 |
| 其中糖（克） | 3.34 |
| 脂肪（克） | 2.19 |
| 其中饱和脂肪（克） | 0.33 |
| 蛋白质（克） | 5.52 |
| 膳食纤维（克） | 3.92 |
