食材

份数

面包屑100 g
磨碎的帕尔马干酪或植物奶酪50 g
盐1 捏
蒸熟的南瓜300 g

准备

筛选条件

食材

份数

面包屑100 g
磨碎的帕尔马干酪或植物奶酪50 g
盐1 捏
蒸熟的南瓜300 g

南瓜迷你素汉堡

Name: 南瓜迷你素汉堡
Prep time: 20 min
Cook time: 18 min
Total time: 38 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g 面包屑; 50 g 磨碎的帕尔马干酪或植物奶酪; 1 捏 盐; 300 g 蒸熟的南瓜

@lightcongusto

探索南瓜迷你素汉堡的真实风味：精选食材与意大利传统。非常适合健康又美味的一餐。现在就试试吧！

难度: 简单

烹饪时间: 18分钟烹饪: 18分钟

准备时间: 20分钟准备: 20分钟

准备

国家: Italia

lightcongusto@lightcongusto

类别: 单一主菜

第 1 步，共 3 步

用手塑形成迷你汉堡，放在铺有烘焙纸的烤盘上。

第 2 步，共 3 步

在碗中混合所有材料，直到形成均匀的混合物。

第 3 步，共 3 步

在200°C的静态烤箱中烘烤18分钟，直到呈金黄色。

一般信息

储存说明

冷藏后3天内食用

来源

Italia

分析

宏量营养素 (100 gr)

注意

此处显示的数据仅涉及部分具体信息，源自通过专有算法进行的分析。因此，其中可能包含错误或不准确之处，用户应始终核实其正确性。如发现异常，请通过以下方式联系我们 info@foodiecooklab.it

生活方式

过敏与不耐受

能量（千卡）	148.33
碳水化合物（克）	20.28
其中糖（克）	2.75
脂肪（克）	4.55
其中饱和脂肪（克）	2.34
蛋白质（克）	7.21
膳食纤维（克）	1.22
盐（克）	0.6

蛋白质
7.21g · 19%
碳水化合物
20.28g · 54%
脂肪
4.55g · 27%