探索奇亚籽隔夜粥的正宗风味：精选食材如燕麦片和黑巧克力。现在就试试！
首先将燕麦片快速打碎几秒钟，使其变成更小的碎片，但不要打成粉。
把打碎的燕麦片、奇亚籽和豆奶放入碗中并充分混合。盖好后放入冰箱至少2小时，最好过夜。
取出碗并进行装饰。我用了切成小块的桃子、切成小块的70%黑巧克力、枫糖浆和100%榛子酱。
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| 能量（千卡） | 80.78 |
| 碳水化合物（克） | 11.96 |
| 其中糖（克） | 4.34 |
| 脂肪（克） | 2.46 |
| 其中饱和脂肪（克） | 0.3 |
| 蛋白质（克） | 2.78 |
| 膳食纤维（克） | 2.59 |
| 盐（克） | 0.01 |
