准备

第 1 步，共 3 步
将所有材料混合在一起制作底层（燕麦片、牛奶、蛋白粉、酸奶和奶油），放入杯中并在冰箱里静置至少3小时。
第 2 步，共 3 步
然后在表面装饰藜麦、已经融化的黑巧克力和一些Duplo碎块。
第 3 步，共 3 步

筛选条件

Duplo隔夜燕麦粥

Name: Duplo隔夜燕麦粥
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 舀 可可味蛋白粉（或可可）; 1 茶匙 可可榛子抹酱; 20 g 黑巧克力; 60 g 燕麦片; 120 ml 燕麦植物饮品; 20 g 藜麦; 20 g 黑巧克力; 100 g 希腊酸奶; 1 单元 Duplo

@iamfitandsweet

一款美味又健康的早餐，灵感来自Duplo口味的隔夜燕麦！

难度: 简单

烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟

准备时间: 10分钟准备: 10分钟

准备

第 1 步，共 3 步
将所有材料混合在一起制作底层（燕麦片、牛奶、蛋白粉、酸奶和奶油），放入杯中并在冰箱里静置至少3小时。
第 2 步，共 3 步
然后在表面装饰藜麦、已经融化的黑巧克力和一些Duplo碎块。
第 3 步，共 3 步

食材

份数

可可味蛋白粉（或可可）1 舀
可可榛子抹酱1 茶匙
黑巧克力20 g
燕麦片60 g
燕麦植物饮品120 ml
藜麦20 g
黑巧克力20 g
希腊酸奶100 g
Duplo1 单元

国家: Italia

iamfitandsweet@iamfitandsweet

类别: 甜点

将隔夜燕麦在冰箱里放一整晚，第二天早餐时享用。保存这份食谱！

一般信息

储存说明

冷藏

来源

Italia, Lombardia

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

准备

Duplo隔夜燕麦粥

准备

食材

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

注意