准备

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健身版提拉米苏

Name: 健身版提拉米苏
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 3 单位 饼干; 适量 长咖啡; 1 茶匙 赤藓糖醇; 200 g 0%希腊酸奶; 1 茶匙 巧克力蛋白奶油; 2 茶匙 黑巧克力豆; 适量 无糖可可粉

@francy-fitness-passion

非常适合低热量饮食者和运动人群，在不放弃美味甜点乐趣的同时也能享用。

难度: 简单

烹饪时间: 0分钟烹饪: 0分钟

准备时间: 10分钟准备: 10分钟

准备

食材

份数

饼干3 单位
长咖啡适量
赤藓糖醇1 茶匙
0%希腊酸奶200 g
巧克力蛋白奶油1 茶匙
黑巧克力豆2 茶匙
无糖可可粉适量

国家: Italia

francy-fitness-passion@francy-fitness-passion

类别: 甜点

第 1 步，共 4 步

准备一杯好咖啡，并用1茶匙赤藓糖醇或其他甜味剂调甜。

第 2 步，共 4 步

用咖啡浸湿一块饼干，作为底层。

第 3 步，共 4 步

上面加入1汤匙酸奶，事先用蛋白奶油调甜，再放些巧克力豆，如此重复做三层。

第 4 步，共 4 步

最后撒上无糖可可粉装饰。

一般信息

储存说明

冷藏

来源

Italia, Abruzzo

分析

宏量营养素 (100 gr)

注意

此处显示的数据仅涉及部分具体信息，源自通过专有算法进行的分析。因此，其中可能包含错误或不准确之处，用户应始终核实其正确性。如发现异常，请通过以下方式联系我们 info@foodiecooklab.it

生活方式

过敏与不耐受

能量（千卡）	228.28
碳水化合物（克）	24.75
其中糖（克）	10.96
脂肪（克）	12.19
其中饱和脂肪（克）	5.87
蛋白质（克）	6.49
膳食纤维（克）	0.89
盐（克）	0.2

蛋白质
6.49g · 11%
碳水化合物
24.75g · 42%
脂肪
12.19g · 47%