
一种色彩丰富的普通鹰嘴豆泥替代做法。
一个整颗卷心菜可以做出很多酸菜。也可以只煮一半。
准备酸菜。在一个大锅中,用特级初榨橄榄油短暂煸香大蒜。加入用切片器切成细丝的卷心菜和少许苹果醋。
加入白葡萄酒炖煮,并按口味调节盐和胡椒,直到熟透。大约需要30分钟。
制作鹰嘴豆泥时,将沥干的鹰嘴豆与芝麻酱、一个柠檬的汁、葵花籽油、半瓣大蒜、盐和少量水一起搅打,直到成为细腻的奶油状。
继续将鹰嘴豆泥与酸菜一起搅打,直到得到想要的紫色。
最后淋上一圈生油和芝麻。
取胡萝卜,最好是新鲜、嫩且带叶的。带皮放入平底锅中,加入一圈特级初榨橄榄油和少量水炖煮。盖上锅盖。
煮至熟但仍保持脆嫩。
将芝麻放入盘中,把胡萝卜各面都滚上芝麻。
与紫色鹰嘴豆泥一起上桌,形成漂亮的色彩对比。
冷藏保存
想要口味更浓郁的鹰嘴豆泥,可以按喜好加入香料和香草。
Italia, Liguria
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| 能量(千卡) | 59.15 |
| 碳水化合物(克) | 9.79 |
| 其中糖(克) | 7.13 |
| 脂肪(克) | 0.72 |
| 其中饱和脂肪(克) | 0.1 |
| 蛋白质(克) | 2.29 |
| 膳食纤维(克) | 3.67 |
| 盐(克) | 0.09 |