准备

第 1 步，共 3 步
将所有材料混合，如果愿意，也可以加入蛋白粉。
第 2 步，共 3 步
倒入热平底锅中，两面煎熟
第 3 步，共 3 步
按喜好填馅并享用

一般信息

储存说明

冷藏保存

来源

Italia, Abruzzo

分析

宏量营养素 (100 gr)

筛选条件

食材

份数

水80 ml
蛋清130 ml
无糖可可粉适量
燕麦粉30 g

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食谱

Briciole di Rita

水煎可丽饼

Name: 水煎可丽饼
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 ml 水; 130 ml 蛋清; 适量 无糖可可粉; 30 g 燕麦粉

@briciole-di-rita

类别: 第二道菜

简单、快速又美味，非常适合健康高蛋白早餐

难度: 简单

烹饪时间: 5分钟烹饪: 5分钟

准备时间: 10分钟准备: 10分钟

国家: Italia

briciole-di-rita@briciole-di-rita

准备

第 1 步，共 3 步
将所有材料混合，如果愿意，也可以加入蛋白粉。
第 2 步，共 3 步
倒入热平底锅中，两面煎熟
第 3 步，共 3 步
按喜好填馅并享用

一般信息

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冷藏保存

来源

Italia, Abruzzo

分析

宏量营养素 (100 gr)

注意

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生活方式

过敏与不耐受

能量（千卡）	71.92
碳水化合物（克）	8.25
其中糖（克）	0.13
脂肪（克）	0.88
其中饱和脂肪（克）	0.15
蛋白质（克）	7.43
膳食纤维（克）	1.25
盐（克）	0.1

蛋白质
7.43g · 42%
碳水化合物
8.25g · 47%
脂肪
0.88g · 11%

准备

一般信息

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宏量营养素 (100 gr)

食材

水煎可丽饼

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分析

宏量营养素 (100 gr)

注意