准备

第 1 步，共 5 步
用面粉和水调制面糊
第 2 步，共 5 步
准备裹粉用的混合物：面包糠和玉米片（可选）
第 3 步，共 5 步
清洗、擦干并吸干豆腐，将其分成大小相等的块
第 4 步，共 5 步
先裹面糊，再裹面包屑
第 5 步，共 5 步
放入空气炸锅或烤箱，以180度烘烤10到12分钟

一般信息

储存说明

一口吃掉最好

来源

Italia, Abruzzo

分析

宏量营养素 (100 gr)

筛选条件

食材

份数

水（2/3水果）适量
玉米片适量
面粉适量
面包糠适量
豆腐180 g

Home

食谱

Briciole di Rita

豆腐鸡块

Name: 豆腐鸡块
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 适量 水（2/3水果）; 适量 玉米片; 适量 面粉; 适量 面包糠; 180 g 豆腐

@briciole-di-rita

类别: 第二道菜

酥脆又真的很好吃的纯素食品

难度: 简单

烹饪时间: 10分钟烹饪: 10分钟

准备时间: 30分钟准备: 30分钟

国家: Italia

briciole-di-rita@briciole-di-rita

准备

第 1 步，共 5 步
用面粉和水调制面糊
第 2 步，共 5 步
准备裹粉用的混合物：面包糠和玉米片（可选）
第 3 步，共 5 步
清洗、擦干并吸干豆腐，将其分成大小相等的块
第 4 步，共 5 步
先裹面糊，再裹面包屑
第 5 步，共 5 步
放入空气炸锅或烤箱，以180度烘烤10到12分钟

一般信息

储存说明

一口吃掉最好

来源

Italia, Abruzzo

分析

宏量营养素 (100 gr)

注意

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生活方式

过敏与不耐受

能量（千卡）	81
碳水化合物（克）	0.7
脂肪（克）	4.8
其中饱和脂肪（克）	0.07
蛋白质（克）	8.1
膳食纤维（克）	1.2
盐（克）	0.01

蛋白质
8.1g · 41%
碳水化合物
0.7g · 4%
脂肪
4.8g · 55%

准备

一般信息

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更多信息

来源

分析

宏量营养素 (100 gr)

食材

豆腐鸡块

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一般信息

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宏量营养素 (100 gr)

注意