Balığınızı çok daha lezzetli hale getirecek bir kaplama
Balık filetonuzun kılçıklarından iyice arındırıldığından emin olun
Kaplamayı hazırlamak için galeta unu, domates salçası, zeytinler ve bıçakla doğranmış kaparileri karıştırın. Bolca yağ gezdirin
Her şeyi iyice karıştırın ve filetoları güzelce kaplayın
Filetoları pişirme kağıdının üzerine yerleştirin, biraz yağ gezdirin ve fırında ya da hava fritözünde 180°'de 10/12 dakika pişirin
Italia
| Enerji (kcal) | 218,6 |
| Karbonhidrat (g) | 12,13 |
| – şekerler (g) | 1,85 |
| Yağ (g) | 9,18 |
| – doymuş yağ (g) | 1,94 |
| Protein (g) | 22,5 |
| Lif (g) | 0,57 |
| Tuz (g) | 0,36 |
