Ekmeksiz ve patatessiz, nefis bezelye ve havuç köfteleri; proteinli ve hafif bir akşam yemeği için idealdir.
Bezelyeleri kaynar suda pişirin.
Piştikten sonra bir mutfak robotuna alın.
Jülyen doğranmış havucu, yulaf ezmesini ve diğer malzemeleri ekleyin.
Hepsini iyice blenderdan geçirin.
Ellerinizle köfte şekli verin.
Fındık kırığı veya badem serpin.
Hava fritözünde 240 derecede 10 dakika pişirin.
Mutfak robotu
Hava fritözü
Ekmeksiz ve patatessiz tarif, hafif ve proteinli bir öğün arayanlar için idealdir.
Italia, Lazio
| Enerji (kcal) | 96,21 |
| Karbonhidrat (g) | 11,66 |
| – şekerler (g) | 4,88 |
| Yağ (g) | 2 |
| – doymuş yağ (g) | 0,82 |
| Protein (g) | 6,48 |
| Lif (g) | 4,13 |
| Tuz (g) | 0,09 |
