Sunda och snabba bars gjorda med banan, dadlar och hasselnötter. Perfekta som ett proteinrikt och laktosfritt mellanmål.
Mixa alla ingredienser tillsammans tills du får en jämn smet.
Häll smeten i formarna.
Grädda i förvärmd ugn på 180 °C i cirka 20 minuter.
Om du inte har formar, häll smeten i en kvadratisk eller rektangulär form och skär efter gräddning.
Mixer
Formar
Förvara i en lufttät behållare i 3–4 dagar.
Laktosfritt recept, idealiskt för den som söker ett hälsosamt och snabbt mellanmål.
Italia, Lombardia
| Energi (kcal) | 176,39 |
| Kolhydrater (g) | 34,72 |
| varav sockerarter (g) | 8,59 |
| Fett (g) | 2,74 |
| varav mättat fett (g) | 0,48 |
| Protein (g) | 4,15 |
| Fiber (g) | 3,98 |
| Salt (g) | 0,02 |
