Upptäck rostade kikärter: ett gott italienskt snack med krispiga kikärter och olivolja. Perfekt för ett hälsosamt och smakrikt tilltugg. Prova nu!
Lägg kikärterna i blöt i 12 timmar eller enligt anvisningarna på paketet
Skölj dem flera gånger och torka dem ordentligt
Krydda med olja, salt och eventuellt kryddor om du vill (paprika, peppar)
Sätt in i förvärmd ugn på 190 grader i cirka 35 minuter (kolla efter 30 min och vänta tills de är gyllene) Om de sprätter lite är det normalt, smaka en (efter att den svalnat några minuter och den ska vara krispig, inte mosig)
När de har svalnat, förvara dem i en papperspåse eller i glasburkar. Tillsätt mer salt vid behov
Italia, Abruzzo
Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
| Energi (kcal) | 373,21 |
| Kolhydrater (g) | 53,24 |
| varav sockerarter (g) | 3,63 |
| Fett (g) | 6,76 |
| varav mättat fett (g) | 0,89 |
| Protein (g) | 21,37 |
| Fiber (g) | 13,53 |
| Salt (g) | 0,01 |
