Läckra råa och veganska tarteletter, perfekta för en hälsosam och god frukost.
Mixa 80 g mandlar och hasselnötter.
Tillsätt 40 g urkärnade Medjool-dadlar som tidigare blötlagts i minst 30 minuter.
Tillsätt 1 matsked ren kokosolja och 1 matsked kokosflingor.
Fortsätt mixa tills du får en formbar massa.
Forma massan i hjärtformade formar och ställ i kyl för att vila några timmar.
Förbered krämen: sila 1 sojayoghurt så att endast den tjockaste delen återstår.
Blanda i krämen 1 tesked hasselnöts- och dadelkräm.
Fyll bottnarna med den färdiga krämen.
Dekorera med en hasselnöt, chokladflarn och en klick hasselnöts- och dadelkräm.
Mixer
Hjärtformade formar
Recept idealiskt för en hälsosam och god frukost.
Italia, Lombardia
Analysen är automatisk och begränsad till vissa aspekter: den kan innehålla fel, så kontrollera alltid etiketten. Om du upptäcker något avvikande, kontakta oss på info@foodiecooklab.it.
| Energi (kcal) | 446,57 |
| Kolhydrater (g) | 7,48 |
| varav sockerarter (g) | 7,07 |
| Fett (g) | 41 |
| varav mättat fett (g) | 20,94 |
| Protein (g) | 8,52 |
| Fiber (g) | 7,79 |
| Salt (g) | 0,02 |
