Dessa knyten går att göra på 5 minuter, är lätta och smakrika, perfekta för en lunch eller middag i sista minuten.
Bred ut den malda kycklingen på ett ark bakplåtspapper så att det bildas en fyrkant och tillsätt en nypa salt.
Fyll efter smak och vik ihop med hjälp av bakplåtspappret, förslut kanterna noggrant och lägg i airfryer-korgen.
Strö över lite ströbröd eller majsmjöl (eller parmesan som alternativ), ringla lite olivolja ovanpå och tillaga på 200 grader i 15–20 minuter.
Bakplåtspapper
Fritös
Italia
| Energi (kcal) | 167,1 |
| Kolhydrater (g) | 1,82 |
| varav sockerarter (g) | 1,71 |
| Fett (g) | 11,97 |
| varav mättat fett (g) | 6,19 |
| Protein (g) | 12,49 |
| Fiber (g) | 0,4 |
| Salt (g) | 0,77 |
