Perfekt för den som följer en kalorifattig kost och för idrottare, utan att ge avkall på glädjen i en god dessert.
Brygg ett gott kaffe och söta det med 1 tesked eritritol eller annat sötningsmedel.
Doppa ett kex i kaffet och gör botten.
Lägg ovanpå 1 matsked yoghurt, tidigare sötad med proteincrème, sedan några chokladknappar och så vidare i tre lager.
Avsluta med att dekorera med osötad kakao.
I kylskåp
Italia, Abruzzo
| Energi (kcal) | 228,28 |
| Kolhydrater (g) | 24,75 |
| varav sockerarter (g) | 10,96 |
| Fett (g) | 12,19 |
| varav mättat fett (g) | 5,87 |
| Protein (g) | 6,49 |
| Fiber (g) | 0,89 |
| Salt (g) | 0,2 |
