Läckra köttpiffar av ärtor och morötter, utan bröd och utan potatis, perfekta för en proteinrik och lätt middag.
Koka ärtorna i kokande vatten.
När de är kokta, häll dem i en matberedare.
Tillsätt moroten i julienne, havregrynen och de andra ingredienserna.
Mixa allt väl.
Forma bollar med händerna.
Strö över hackade hasselnötter eller mandlar.
Tillaga i airfryer vid 240 grader i 10 minuter.
Matberedare
Airfryer
Recept utan bröd och utan potatis, perfekt för den som söker en lätt och proteinrik måltid.
Italia, Lazio
| Energi (kcal) | 96,21 |
| Kolhydrater (g) | 11,66 |
| varav sockerarter (g) | 4,88 |
| Fett (g) | 2 |
| varav mättat fett (g) | 0,82 |
| Protein (g) | 6,48 |
| Fiber (g) | 4,13 |
| Salt (g) | 0,09 |
