Быстрый и свежий рецепт мини-чизкейков с семенами чиа, идеально подходящий для жарких дней. Готовятся всего за 5 минут вечером и уже готовы к утру.
Измельчите печенье и уложите его на дно баночки или стакана.
Смочите основу молоком.
Приготовьте крем, смешав греческий йогурт, семена чиа и подсластитель (если предпочитаете).
Вылейте крем поверх основы и уберите в холодильник на всю ночь.
Утром добавьте начинку из орехового крема и крошки или что предпочитаете, и наслаждайтесь.
Баночка или стакан
Холодильник
Хранить в холодильнике одну ночь.
Идеально для полезного и быстрого завтрака.
Italia, Lombardia
| Энергетическая ценность (ккал) | 134,67 |
| Углеводы (г) | 11,22 |
| из них сахара (г) | 4,47 |
| Жиры (г) | 7,5 |
| из них насыщенные жиры (г) | 3,19 |
| Белки (г) | 6,35 |
| Клетчатка (г) | 1,93 |
| Соль (г) | 0,09 |
