Простой и быстрый рецепт для завтрака или перекуса: слои печенья, пропитанного смесью, и крема из йогурта с медом. Ориентировочные макросы (с йогуртом 0%): ~260 ккал, 28 г углеводов, 6 г жиров, 20 г белка.
Приготовь крем, смешав греческий йогурт с медом до однородной консистенции.
Быстро окуни печенье в смесь молока и кофе.
Начни собирать десерт, чередуя слои смоченного печенья и йогуртового крема.
Заверши слоем печенья и посыпь сверху несладким какао.
Оставь в холодильнике на несколько часов или на всю ночь для лучшего результата.
Осторожно сними форму/кондитерское кольцо (если использовалось) и перед подачей добавь еще немного несладкого какао.
Кондитерское кольцо (по желанию)
Холодильник (на несколько часов или на всю ночь)
Рецепт вдохновлен роликом в Instagram Alessandro D'Onofrio. Пищевая ценность указана ориентировочно для йогурта 0%.
Italia, Puglia
| Энергетическая ценность (ккал) | 139,46 |
| Углеводы (г) | 9,27 |
| из них сахара (г) | 4,42 |
| Жиры (г) | 8,87 |
| из них насыщенные жиры (г) | 4,42 |
| Белки (г) | 5,74 |
| Клетчатка (г) | 0,23 |
| Соль (г) | 0,11 |
