Торт на основе смеси овсяных хлопьев, приготовленный в микроволновке. Рецепт предусматривает использование семян чиа, безлактозной рикотты, овсяного молока, яичных белков, ванильного разрыхлителя, кленового сиропа, гранолы и кокосовой стружки.
Смешайте семена чиа с жидкими ингредиентами: рикоттой, молоком и яичными белками.
Соедините овсяные хлопья с разрыхлителем и кленовым сиропом.
Смешайте обе массы.
Готовьте в микроволновке на максимальной мощности 10 минут.
Украсьте гранолой и кокосовой стружкой.
Микроволновая печь
Это версия без лактозы, но можно использовать и коровье молоко.
Italia
| Энергетическая ценность (ккал) | 203,91 |
| Углеводы (г) | 24,38 |
| из них сахара (г) | 2,86 |
| Жиры (г) | 8,41 |
| из них насыщенные жиры (г) | 2,85 |
| Белки (г) | 8,09 |
| Клетчатка (г) | 4,88 |
| Соль (г) | 0,27 |
