О нас
Foodie CookLab
  • Создатели
  • Блог
Foodie CookLab

Следите за нами в соцсетях:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
О насПолитика возвратаПолитика конфиденциальностиУсловия и положенияПолитика в отношении cookies

Подписаться

Подпишитесь, чтобы получать наши новости

Работает на Tuduu
  1. Home
  2. Рецепты
  3. Manu food writer
  4. Ломтик лосося в креме из шпината и нута
Ломтик лосося в креме из шпината и нута

Ломтик лосося в креме из шпината и нута

@manu-food-writer
Категория: Второе

Неотразимый рецепт приготовления ломтика лосося в креме из шпината и нута — вкусное блюдо, богатое питательными веществами.

Сложность: Просто
Время приготовления: 20 минГотовка: 20 мин
Время подготовки: 25 минПодготовка: 25 мин
Страна: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

Ингредиенты

Количество порций
  • Ломтик лососяq.b.
  • Нутовая мука12
  • Лимонный сок0.5
  • Соевый соус0.5
  • Радиккьо3
  • Свежий шпинат100
  • Оливковое масло extra virgin2
  • Перецq.b.
  • Сольq.b.

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 7

    Положите лосося на тарелку, полейте его соевым соусом и оставьте на 15 минут.

  2. ШАГ 2 ИЗ 7

    Тем временем отварите шпинат в подсоленной воде столько же времени.

  3. ШАГ 3 ИЗ 7

    Приготовьте крем из шпината: поместите шпинат в блендер с двумя ложками масла, 2 ложками муки, половиной лимона, солью, перцем и тмином. Измельчайте до получения крема.

  4. ШАГ 4 ИЗ 7

    С помощью щипцов возьмите ломтик лосося с тарелки и обжарьте на антипригарной сковороде сначала с одной стороны, затем с другой.

  5. ШАГ 5 ИЗ 7

    Степень готовности лосося — по вашему вкусу, я также сняла кожу после приготовления.

  6. ШАГ 6 ИЗ 7

    Нарежьте листья радиккьо полосками, быстро обжарьте на антипригарной сковороде с небольшим количеством масла не более 5 минут.

  7. ШАГ 7 ИЗ 7

    Выложите крем на тарелку с одной стороны, положите лосося, а затем на другой стороне — радиккьо.

Рекомендации

  • Вино

Общая информация

Условия хранения

Хранить в холодильнике не более 24 часов.

Дополнительная информация

Подавайте с теплым хлебом; вместо радиккьо можно использовать лук-порей.

Происхождение

Italia

Анализ

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)152,48
Углеводы (г)22,24
из которых сахара (г)1,95
Жиры (г)1,93
из которых насыщенные (г)0,24
Белки (г)9,95
Клетчатка (г)5,84
Распродажа1,43
  • Белки
    9,95g · 27%
  • Углеводы
    22,24g · 61%
  • Жиры
    1,93g · 12%
Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов platform. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@foodiecooklab.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии