Откройте для себя подлинный вкус цельнозерновых пенне с тунцом, помидорами черри и шпинатом: блюдо, богатое итальянскими вкусами и отборными ингредиентами. Попробуйте прямо сейчас!
Отварите шпинат и отложите его в сторону.
Помойте помидоры черри, разрежьте их на две или четыре части, посолите, положите в антипригарную сковороду со стаканом воды, столовой ложкой масла и базиликом и готовьте под крышкой на слабом огне 15-20 минут, время от времени помешивая деревянной ложкой.
После окончания приготовления добавьте тунец и осторожно перемешайте деревянной ложкой.
Тем временем поставьте кастрюлю с водой на огонь, и когда вода закипит, опустите пасту, посолите ее и варите, как указано на упаковке.
Затем, пока паста готовится, добавьте маленький черпак воды из кастрюли и еще несколько минут помешивайте массу из тунца и помидоров черри на сильном огне.
Когда паста будет готова, слейте воду и положите ее в сковороду вместе с приготовленной смесью. Добавьте шпинат, хорошо все перемешайте деревянной ложкой и наслаждайтесь этим великолепным блюдом.
Italia, Calabria
| Энергетическая ценность (ккал) | 270 |
| Углеводы (г) | 32,5 |
| из них сахара (г) | 1,5 |
| Жиры (г) | 6,3 |
| из них насыщенные жиры (г) | 1,22 |
| Белки (г) | 19,35 |
| Клетчатка (г) | 3,75 |
| Соль (г) | 0,17 |
