Насладитесь безглютеновой гранолой: хрустящей смесью кукурузных хлопьев, киноа и отборных семян для полезных и вкусных завтраков. Узнайте больше!
Включите духовку на 180°C или подготовьте аэрогриль.
В миске смешайте кукурузные хлопья, хлопья из злаков, все семечки и орехи.
На сковороде с антипригарным покрытием нагрейте мёд, сахар и масло, хорошо прогрейте, не доводя до кипения.
Добавьте эту смесь к вашим хлопьям и семечкам и хорошо перемешайте, чтобы всё покрылось мёдом и сахаром.
Вы можете выбрать, готовить её в аэрогриле или в духовке.
В аэрогриле: застелите корзину пергаментной бумагой, выложите массу и хорошо разровняйте, готовьте при 170°C примерно 20/25 минут.
В духовке: застелите противень пергаментной бумагой, выложите массу, разровняйте и выпекайте при 180°C примерно 25 минут.
Она готова, когда станет золотистой; в аэрогриле поверхность немного сильнее потемнеет.
Дайте ей полностью остыть и поломайте на кусочки.
Можно хранить в герметичном контейнере, чтобы она оставалась хрустящей; хранится несколько недель.
Духовка
Миска
Сковорода с антипригарным покрытием
Пергаментная бумага
Противень
В герметичном контейнере
Можно выбрать кукурузные хлопья или воздушный рис, а также любые хлопья по вашему вкусу, разумеется без глютена, например хлопья из киноа, гречневые или овсяные, если вы можете их употреблять. Можно добавить шоколад и каждый раз делать её по-новому, используя также специи. Если хотите приготовить её в аэрогриле, уменьшите количество вдвое.
Italia
| Энергетическая ценность (ккал) | 446,03 |
| Углеводы (г) | 49,13 |
| из них сахара (г) | 25,68 |
| Жиры (г) | 24,53 |
| из них насыщенные жиры (г) | 2,72 |
| Белки (г) | 8,97 |
| Клетчатка (г) | 5,85 |
| Соль (г) | 0,06 |
