Uma sobremesa rápida e saudável, perfeita para um café da manhã ou lanche proteico. Esta mug cake combina o sabor das cenouras e das amêndoas com um toque de chocolate amargo.
Misture todos os ingredientes em uma tigela.
Despeje a mistura em uma caneca adequada para micro-ondas.
Cozinhe no micro-ondas por 3-4 minutos.
Recheie com iogurte grego, mini cenouras e granulado de amêndoas a gosto.
Micro-ondas
Caneca
Adequada para quem segue uma dieta sem lactose e rica em proteínas.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 118,63 |
| Hidratos de carbono (g) | 15,64 |
| dos quais açúcares (g) | 3,24 |
| Gorduras (g) | 2,98 |
| dos quais saturados (g) | 0,36 |
| Proteínas (g) | 7,47 |
| Fibras (g) | 2,74 |
| Sal (g) | 0,69 |
