Barras saudáveis e rápidas de preparar com banana, tâmaras e avelã. Perfeitas para um lanche proteico e sem lactose.
Bata todos os ingredientes juntos até obter uma mistura homogênea.
Despeje a massa nas forminhas.
Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
Se não tiver forminhas, despeje a massa em uma forma quadrada ou retangular e corte depois de assar.
Liquidificador
Forminhas
Conservar em um recipiente hermético por 3-4 dias.
Receita sem lactose, ideal para quem procura um lanche saudável e rápido.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 176,39 |
| Hidratos de carbono (g) | 34,72 |
| dos quais açúcares (g) | 8,59 |
| Gorduras (g) | 2,74 |
| dos quais saturados (g) | 0,48 |
| Proteínas (g) | 4,15 |
| Fibras (g) | 3,98 |
| Sal (g) | 0,02 |
