Deliciosas tartes raw e vegan, perfeitas para um pequeno-almoço saudável e saboroso.
Triturar 80 g de amêndoas e avelãs.
Juntar 40 g de tâmaras Medjoul sem caroço previamente demolhadas durante pelo menos 30 minutos.
Adicionar 1 colher de sopa de óleo de coco puro e 1 colher de sopa de coco ralado.
Continuar a triturar até obter uma mistura moldável.
Moldar a mistura em formas em formato de coração e levar ao frigorífico para repousar durante algumas horas.
Preparar o creme: escorrer 1 iogurte branco de soja para recolher apenas a parte mais espessa.
Juntar ao creme 1 colher de chá de creme de avelãs e tâmaras.
Rechear as bases com o creme obtido.
Decorar com uma avelã, lascas de chocolate negro e um fio de creme de avelãs e tâmaras.
Liquidificador
Formas em formato de coração
Receita ideal para um pequeno-almoço saudável e saboroso.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 446,57 |
| Hidratos de carbono (g) | 7,48 |
| dos quais açúcares (g) | 7,07 |
| Gorduras (g) | 41 |
| dos quais saturados (g) | 20,94 |
| Proteínas (g) | 8,52 |
| Fibras (g) | 7,79 |
| Sal (g) | 0,02 |
