Descubra o sabor autêntico do porridge overnight com sementes de chia: ingredientes selecionados como flocos de aveia e chocolate amargo. Experimente agora!
Antes de mais nada, trituramos por alguns segundos as flocos de aveia para obter pedaços menores, mas sem reduzir a farinha
Colocamos em uma tigela os flocos de aveia triturados, as sementes de chia e o leite de soja e misturamos bem. Cubra e deixe na geladeira por pelo menos duas horas, mas o ideal é a noite toda
Pegamos novamente a nossa tigela e decoramos. Eu usei pêssego cortado em pedaços, chocolate amargo 70% em pedacinhos, xarope de bordo e creme 100% de avelãs
Italia
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| Energia (kcal) | 80,78 |
| Hidratos de carbono (g) | 11,96 |
| dos quais açúcares (g) | 4,34 |
| Gorduras (g) | 2,46 |
| dos quais saturados (g) | 0,3 |
| Proteínas (g) | 2,78 |
| Fibras (g) | 2,59 |
| Sal (g) | 0,01 |
