Uma receita tão simples e leve, adequada aos pequenos-almoços natalícios!
Mistura todos os ingredientes para preparar a massa num liquidificador ou numa tigela
Coze as panquecas numa frigideira antiaderente, virando-as assim que começarem a formar bolhinhas à superfície
Depois recheia-as com o creme de cacau e avelãs (preparado à parte num copo, misturando o cacau com a bebida, o mel, as proteínas em pó (opcionais) e a granulado de avelã
Tigela, garfo, frigideira antiaderente
No frigorífico por no máximo dois dias
Stati Uniti d'America
| Energia (kcal) | 216,32 |
| Hidratos de carbono (g) | 30,15 |
| dos quais açúcares (g) | 9,08 |
| Gorduras (g) | 6,66 |
| dos quais saturados (g) | 1,09 |
| Proteínas (g) | 8,22 |
| Fibras (g) | 3,48 |
| Sal (g) | 0,22 |
