Bolo individual de caqui e laranja - perfeito para pequeno-almoço ou para um lanche rápido
Remova a parte branca da polpa da laranja
Junte todos os ingredientes num liquidificador
Bata até obter uma mistura homogênea e transfira para uma chávena adequada para cozedura no micro-ondas
Cozinhe por 3 minutos, abra a porta do micro-ondas e deixe o bolinho baixar
Continue a cozedura por mais três minutos
Eu guarneci com iogurte e raspa de laranja, mas também fica delicioso com frutos secos
Liquidificador
Chávena adequada para micro-ondas
Servir imediatamente ou conservar no frigorífico até ao momento de consumo
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 107,1 |
| Hidratos de carbono (g) | 17,46 |
| dos quais açúcares (g) | 5,63 |
| Gorduras (g) | 1,73 |
| dos quais saturados (g) | 0,51 |
| Proteínas (g) | 5,94 |
| Fibras (g) | 2,69 |
| Sal (g) | 0,28 |
