A overnight oat é um papas sem cozedura feitas de farinha de aveia, deixadas durante a noite no frigorífico com uma bebida que é absorvida pelos flocos de aveia. Uma sobremesa de colher fresca e deliciosa, perfeita para um pequeno-almoço saboroso e equilibrado. A sua textura cremosa e o sabor intenso do café tornam-na perfeita para começar bem o dia.
Juntar todos os ingredientes
Criar o creme de cacau com cacau amargo em pó e água para colocar por cima da mistura
No frigorífico durante toda a noite
Frigorífico
Pode ser feita utilizando ingredientes diferentes; o importante é colocar sempre um líquido com os flocos de aveia.
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 221,65 |
| Hidratos de carbono (g) | 19,51 |
| dos quais açúcares (g) | 4,47 |
| Gorduras (g) | 8,53 |
| dos quais saturados (g) | 3,77 |
| Proteínas (g) | 16,09 |
| Fibras (g) | 2,54 |
| Sal (g) | 0,17 |
