Makers
Blog

Foodie CookLab

Volg ons op social media:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969

Wie we zijn Retourbeleid Privacybeleid Algemene voorwaarden Cookiebeleid

Laten we samenwerken

Ben je een voedingsmerk of een creator? Laat je e-mailadres achter en we nemen contact met je op om erover te praten.

Mogelijk gemaakt door Tuduu

Ingrediënten

Aantal porties

Biologische gekookte kikkererwten100 g
Asperges250 g
Courgettes250 g
Extra vergine olijfolie1 Eetlepel
Verse basilicumnaar smaak

Voorbereiding

Foodie CookLab

Volg ons op social media:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969

Wie we zijn Retourbeleid Privacybeleid Algemene voorwaarden Cookiebeleid

Laten we samenwerken

Ben je een voedingsmerk of een creator? Laat je e-mailadres achter en we nemen contact met je op om erover te praten.

Je e-mailadres

Mogelijk gemaakt door Tuduu

Je e-mailadres

Foodie CookLab

Makers
Blog

Over ons

Filters

Salade van asperges, courgettes en kikkererwten met verse basilicum

Ingrediënten

Aantal porties

Biologische gekookte kikkererwten100 g
Asperges250 g
Courgettes250 g
Extra vergine olijfolie1 Eetlepel
Verse basilicumnaar smaak

Home
Recepten
Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista
Salade van asperges, courgettes en kikkererwten met verse basilicum

Salade van asperges, courgettes en kikkererwten met verse basilicum

Name: Salade van asperges, courgettes en kikkererwten met verse basilicum
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Biologische gekookte kikkererwten; 250 g Asperges; 250 g Courgettes; 1 Eetlepel Extra vergine olijfolie; naar smaak Verse basilicum

@mariapia-healthy-food-blogger-economista-salutista

Salade van asperges, courgettes en kikkererwten met verse basilicum: een eenvoudig en goedkoop compleet gerecht, rijk aan groenten en plantaardige eiwitten. Zonder boter, zonder eieren en zonder lactose.

Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Bereidingstijd: 20 minBereiding: 20 min

Voorbereiding

Voorbereidingstijd: 10 min

Voorbereiding: 10 min

Land: Italia

mariapia-healthy-food-blogger-economista-salutista@mariapia-healthy-food-blogger-economista-salutista

Categorie: Eenpansgerechten

STAP 1 VAN 2
Was de groenten. Maak de asperges schoon en snijd ze doormidden.
STAP 2 VAN 2
Stoom de asperges en courgettes tot ze gaar zijn (ongeveer 10-15 minuten, afhankelijk van de dikte).

Tips

Stoompan of stoommandje
Grote kom
Vergiet

Algemene informatie

Meer informatie

Glutenvrij, lactosevrij en eivrij recept. Het kan worden geserveerd als licht en goedkoop hoofdgerecht. Pas het zout naar wens aan.

Herkomst

Italia

Analyse

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)	96,14
Koolhydraten (g)	10,79
waarvan suikers (g)	2,48
Vetten (g)	2,88
waarvan verzadigde vetten (g)	0,41
Eiwitten (g)	5,56
Vezels (g)	3,64

Eiwitten
5,56g · 24%
Koolhydraten
10,79g · 47%
Vetten
2,88g · 28%

Let op

De hier weergegeven gegevens, die slechts bepaalde specifieke kenmerken omvatten, zijn het resultaat van een analyse die is uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten. Daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te controleren. Als je afwijkingen constateert, vragen we je contact met ons op te nemen via info@foodiecooklab.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën