Makers
Blog

Foodie CookLab

Volg ons op social media:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969

Wie we zijn Retourbeleid Privacybeleid Algemene voorwaarden Cookiebeleid

Laten we samenwerken

Ben je een voedingsmerk of een creator? Laat je e-mailadres achter en we nemen contact met je op om erover te praten.

Mogelijk gemaakt door Tuduu

Voorbereiding

Foodie CookLab

Volg ons op social media:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969

Wie we zijn Retourbeleid Privacybeleid Algemene voorwaarden Cookiebeleid

Laten we samenwerken

Ben je een voedingsmerk of een creator? Laat je e-mailadres achter en we nemen contact met je op om erover te praten.

Je e-mailadres

Mogelijk gemaakt door Tuduu

Je e-mailadres

Foodie CookLab

Makers
Blog

Over ons

Filters

Salade van calamari, asperges en wortelen

Home
Salade van calamari, asperges en wortelen

Salade van calamari, asperges en wortelen

Name: Salade van calamari, asperges en wortelen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g Schoongemaakte calamari; 200 g Asperges; 200 g Wortelen; 1 Eetlepel Extra vergine olijfolie; naar smaak Oregano; naar smaak Peterselie

@mariapia-healthy-food-blogger-economista-salutista

Salade van calamari, asperges en wortelen: een smakelijk, kleurrijk en licht visgerecht. Een eenvoudig en makkelijk recept, ideaal om koud te serveren als zomers of licht gerecht.

Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Bereidingstijd: 10 minBereiding: 10 min

Voorbereidingstijd: 10 min

Voorbereiding

Ingrediënten

Aantal porties

Schoongemaakte calamari250 g
Asperges200 g
Wortelen200 g
Extra vergine olijfolie1 Eetlepel
Oreganonaar smaak
Peterselienaar smaak

Voorbereiding: 10 min

Land: Italia

mariapia-healthy-food-blogger-economista-salutista@mariapia-healthy-food-blogger-economista-salutista

Recepten

Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

Categorie: Hoofdgerechten

STAP 1 VAN 7
Schil de wortelen en snijd ze in luciferreepjes.
STAP 2 VAN 7
Maak de asperges schoon en was ze.
STAP 3 VAN 7
Was de calamari en snijd ze in stukken.
STAP 4 VAN 7
Stoom de calamari, asperges en wortelen ongeveer 8-10 minuten, tot ze gaar maar niet slap zijn.
STAP 5 VAN 7
Doe alles in een kom en breng op smaak met extra vergine olijfolie, oregano en peterselie naar wens.
STAP 6 VAN 7
Meng goed en laat afkoelen.
STAP 7 VAN 7
Serveer de salade koud.

Tips

Stoompan
Mes
Kom

Algemene informatie

Herkomst

Italia

Analyse

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)	63,73
Koolhydraten (g)	3,53
waarvan suikers (g)	3,53
Vetten (g)	2,51
waarvan verzadigde vetten (g)	0,6
Eiwitten (g)	6,18
Vezels (g)	1,57
Zout (g)	0,1

Eiwitten
6,18g · 40%
Koolhydraten
3,53g · 23%
Vetten
2,51g · 37%

Let op

De hier weergegeven gegevens, die slechts bepaalde specifieke kenmerken omvatten, zijn het resultaat van een analyse die is uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten. Daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te controleren. Als je afwijkingen constateert, vragen we je contact met ons op te nemen via info@foodiecooklab.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën