Een paneerlaag die je visje veel smaakvoller maakt
Zorg ervoor dat je de filet van je vis goed ontgraat
Bereid de paneerlaag door paneermeel, tomatenconcentraat, olijven en kappertjes, fijngehakt met een mes, te mengen. Een royale scheut olie
Meng alles goed en bedek de filets goed
Leg de filets op bakpapier, besprenkel met een beetje olie en bak in de oven of airfryer op 180° gedurende 10/12 min
Italia
| Energie (kcal) | 218,6 |
| Koolhydraten (g) | 12,13 |
| waarvan suikers (g) | 1,85 |
| Vetten (g) | 9,18 |
| waarvan verzadigde vetten (g) | 1,94 |
| Eiwitten (g) | 22,5 |
| Vezels (g) | 0,57 |
| Zout (g) | 0,36 |
