Ontdek de authentieke smaak van volkoren penne met tonijn, cherrytomaatjes en spinazie: een gerecht vol Italiaanse smaken en zorgvuldig geselecteerde ingrediënten. Probeer het nu!
Kook de spinazie en zet apart.
Was de cherrytomaatjes, snijd ze in tweeën en in vieren, zout ze, doe ze in een antiaanbakpan met een glas water, een eetlepel olie en basilicum en laat ze 15-20 minuten met deksel op laag vuur garen, terwijl je af en toe roert met een houten lepel.
Voeg aan het einde van de bereiding de tonijn toe en roer voorzichtig met een houten lepel.
Breng intussen een pan met water aan de kook en zodra het water kookt, voeg je de pasta toe, zout je die en kook je zoals op de verpakking staat.
Voeg vervolgens, terwijl de pasta kookt, een kleine opscheplepel water uit de pan toe en meng nog een paar minuten op hoog vuur het mengsel van tonijn en cherrytomaatjes.
Wanneer de pasta gaar is, giet je hem af en doe je hem in de pan samen met het mengsel dat je hebt gemaakt. Voeg de spinazie toe, meng alles goed met een houten lepel en geniet van dit heerlijke gerecht.
Italia, Calabria
| Energie (kcal) | 270 |
| Koolhydraten (g) | 32,5 |
| waarvan suikers (g) | 1,5 |
| Vetten (g) | 6,3 |
| waarvan verzadigde vetten (g) | 1,22 |
| Eiwitten (g) | 19,35 |
| Vezels (g) | 3,75 |
| Zout (g) | 0,17 |
