호박을 반달 모양으로 썰고 씨가 있으면 제거합니다.
모차렐라 또는 프로볼라를 얇게 썹니다.
호박 반달 조각마다 모차렐라 또는 프로볼라 한 조각과 스펙 한 조각을 올린 다음, 다른 호박 반달 조각을 겹칩니다.
밀가루 00형 약 1컵(약 125g)에 물 약 1컵(약 125mL)과 소금 1티스푼을 섞어 매끄러운 농도의 반죽물을 만듭니다.
속을 채운 반달 조각을 먼저 반죽물에 묻힌 다음, 파르미지아노와 말린 타임(또는 로즈메리/세이지)을 섞은 빵가루에 묻힙니다.
소피치니를 에어프라이어에 넣고 오일을 가늘게 두르거나 오일 스프레이를 뿌립니다.
200°C에서 18~20분간 겉이 노릇하고 바삭해질 때까지 조리합니다.
꺼내어 뜨거울 때, 속의 치즈가 늘어나는 상태로 제공합니다.
에어프라이어
반죽물용 그릇
빵가루용 접시 또는 그릇
칼
팁: 모차렐라에서 물이 너무 많이 나올까 걱정된다면 프로볼라를 사용하세요. 전채 요리나 가벼운 한 끼로 4인분에 적합합니다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 135.43 |
| 탄수화물 (g) | 14.52 |
| 당류 (g) | 2.15 |
| 지방 (g) | 5.31 |
| 포화지방 (g) | 2.56 |
| 단백질 (g) | 7.96 |
| 식이섬유 (g) | 0.74 |
| 소금 (g) | 0.33 |