냉동 문어를 소금을 넉넉히 넣은 물과 발사믹 식초 약간에 넣고, 물이 끓기 시작한 뒤 50분간 익힙니다. 익힌 물에서 문어를 식힙니다.
그동안 오징어 링과 촉수를 레몬즙을 넣은 물에서 15분간 삶습니다.
대추방울토마토를 반으로 자르고 소금, 엑스트라 버진 올리브 오일, 후추와 잘게 찢은 바질로 양념합니다. 곱게 썬 쪽파를 넣습니다.
새우가 있다면 손질하고 문어를 작은 조각으로 자릅니다.
팬에 새우와 문어 조각을 살짝 익힙니다. 마지막으로 해동해 씻은 홍합을 몇 분간 넣고, 껍데기를 벗긴 홍합 몇 개는 따로 둡니다.
딱딱해진 빵을 작은 조각으로 잘라 익힌 물이나 물, 올리브 오일 약간과 발사믹 식초에 적십니다.
빵을 그릇에 담고 익힌 문어와 새우를 넣어 모두 섞습니다.
엑스트라 버진 올리브 오일을 한 바퀴 두르고, 후추를 갈아 넣은 뒤 다진 파슬리를 뿌립니다. Vermentino 같은 신선한 화이트 와인과 함께 즉시 제공합니다.
큰 냄비
프라이팬
큰 그릇
칼
도마
화이트 와인
즉시 섭취합니다.
제공 방법: 신선한 Vermentino와 함께 곁들입니다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 105.04 |
| 탄수화물 (g) | 15.12 |
| 당류 (g) | 1.25 |
| 지방 (g) | 1.2 |
| 포화지방 (g) | 0.32 |
| 단백질 (g) | 9.03 |
| 식이섬유 (g) | 1.13 |
| 소금 (g) | 0.27 |