쌀을 넉넉한 양의 소금물에 익힌 뒤 알맞게 삶아 건져 식힙니다. 그동안 닭가슴살을 깍둑썰기하고 에다마메를 해동합니다.
논스틱 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 한 큰술, 닭고기, 파프리카와 레몬즙을 넣고 센 불에서 몇 분간 볶습니다.
그다음 불을 낮추고 물 4~5큰술을 넣은 뒤 고기가 완전히 익을 때까지 약 10분간 조리합니다.
마지막으로 다시 불을 세게 하고 간장과 설탕을 넣어 소금으로 간을 맞춘 다음 2분간 더 익힙니다. 오이는 씻어 가늘게 썰고 망고는 깍둑썰기합니다.
그릇
냉장고에서 최대 24시간 보관합니다.
Italia
| 에너지 (kcal) | 125.88 |
| 탄수화물 (g) | 14.62 |
| 당류 (g) | 5.91 |
| 지방 (g) | 4.99 |
| 포화지방 (g) | 1.24 |
| 단백질 (g) | 5.92 |
| 식이섬유 (g) | 1.65 |
| 소금 (g) | 0.16 |