리코타(필요하면 물기를 뺍니다), 파르미지아노, 빵가루, 오일과 소금을 섞습니다.
커틀릿 모양으로 빚습니다.
먼저 빵가루에 묻힌 다음 달걀물에 담그고, 마지막으로 부순 콘플레이크를 묻힙니다.
에어프라이어에서 오일을 약간 두르고 180도로 약 10분간 조리합니다.
에어프라이어
Italia, Lazio
| 에너지 (kcal) | 182.42 |
| 탄수화물 (g) | 7.33 |
| 당류 (g) | 2.66 |
| 지방 (g) | 11.83 |
| 포화지방 (g) | 7.07 |
| 단백질 (g) | 12.1 |
| 식이섬유 (g) | 0.21 |
| 소금 (g) | 0.18 |
