크럼블을 준비한다. 밀가루, 에리트리톨/설탕, 소금 한 꼬집, 식용유를 모래처럼 보슬보슬한 상태가 될 때까지 섞고 따로 둔다.
반죽을 준비한다. 그릇에 그릭요거트, 식용유 또는 녹인 버터, 달걀을 넣고 섞는다.
다른 그릇에 밀가루, 에리트리톨/설탕, 베이킹파우더 한 봉지, 소금 한 꼬집, 간 레몬 껍질을 넣고 섞은 다음 바닐라 향료를 넣는다.
액체 재료를 가루 재료에 넣고 균일해질 때까지 섞는다. 너무 되직하면 우유를 약간 넣는다.
생 블루베리에 밀가루를 살짝 묻히고 주걱으로 반죽에 조심스럽게 섞는다.
머핀 틀에 반죽을 약 3분의 2 정도 채워 나눈다.
각 머핀 표면에 준비한 크럼블을 뿌린다.
180°C로 예열한 오븐에서 약 25~30분간 굽는다. 작은 틀은 20~22분 후 꼬치로 확인한다.
오븐에서 꺼내 식힘망에서 식힌 후 제공한다.
머핀 틀
그릇들
주걱
레몬 껍질용 강판
식힘망
밀폐 용기에 담아 실온에서 2~3일 보관한다. 더 오래 보관하려면 냉동한 뒤 실온에서 해동한다.
에리트리톨/설탕 권장량은 100~120g이며 총량은 110g으로 반올림했다. 더 버터 풍미가 강한 버전을 원하면 식용유 대신 녹인 버터를 사용한다.
Italia, Toscana
| 에너지 (kcal) | 159.37 |
| 탄수화물 (g) | 39.72 |
| 당류 (g) | 1.68 |
| 지방 (g) | 3.24 |
| 포화지방 (g) | 1.48 |
| 단백질 (g) | 8.22 |
| 식이섬유 (g) | 1.65 |
| 소금 (g) | 0.12 |