비스킷을 잘게 부수어 작은 병이나 컵 바닥에 깐다.
우유를 부어 바닥을 적신다.
그릭 요거트, 치아시드, 원하는 경우 감미료를 섞어 크림을 만든다.
크림을 바닥 위에 붓고 밤새 냉장고에 넣어 둔다.
아침에 헤이즐넛 크림과 다진 견과류 또는 원하는 재료로 채워 맛있게 먹는다.
작은 병 또는 컵
냉장고
하룻밤 동안 냉장고에 보관한다.
건강하고 빠른 아침 식사로 완벽하다.
Italia, Lombardia
| 에너지 (kcal) | 134.67 |
| 탄수화물 (g) | 11.22 |
| 당류 (g) | 4.47 |
| 지방 (g) | 7.5 |
| 포화지방 (g) | 3.19 |
| 단백질 (g) | 6.35 |
| 식이섬유 (g) | 1.93 |
| 소금 (g) | 0.09 |
