주키니를 갈아 물기를 제거하세요.
믹서에 주키니, 달걀, 참치를 넣고 갈아 주세요.
빵가루와 파르미지아노를 넣고, 필요하면 오일과 소금도 넣으세요.
미트볼을 둥근 공 모양으로 만드세요.
에어프라이어에서 180도로 약 18~20분간 조리하세요.
믹서
에어프라이어
Italia, Lazio
| 에너지 (kcal) | 145.09 |
| 탄수화물 (g) | 12.47 |
| 당류 (g) | 1.24 |
| 지방 (g) | 5.28 |
| 포화지방 (g) | 2.26 |
| 단백질 (g) | 12.28 |
| 식이섬유 (g) | 0.92 |
| 소금 (g) | 0.17 |
